Corpo em Forma #4

                                    Alimentação saudável

Como é sabido, não adianta irmos a academia para mudarmos nosso corpo sem mudar os hábitos alimentares. Uma alimentação regrada e saudável contribui muito mais do que você imagina, pois deixa quais quer exercícios mais eficientes e acelera as mudanças que você busca.

Antes de escolher uma dieta específica, tanto para emagrecer ou ganhar massa, é preciso se informar com profissionais, de fato que nem todos os alimentos agem da mesma forma nas pessoas, o que pode acabar prejudicando sua saúde.

Entretanto, é possível apresentar alguns dos alimentos que em grande parte contribuem para a saúde e "shape", como o café, que estimula os músculos e é fonte de queima de gordura. E o muito conhecido salmão, que é riquíssimo em Ômega 3, que produz hormônios para o crescimento muscular.